Gelisah dan Susah Tidur

Tanya :

Assalamu’alaikum. Sudah sebulan ini ayah saya menderita susah tidur,gelisah, dan rasa ketakutan yang berlebihan. Beliau memang punya riwayat sakit asam lambung yang sering kambuh. Kalau asam lambungnya kumat rasa panas dan perih menjalar di tubuhnya dan susah bernapas dan timbul rasa takut dan cemas yang mengakibatkan tensi darah menjadi tinggi sampai 180,. Sementara ini beliau selalu menghilangkan rasa takut itu dengan membaca Al Qur’an dan zikir tapi nampaknya tidak cukup membantu. Apa yg sedang dialami ayah saya,apakah ini gangguan fisikologis atau efek dari asam lambung yang di deritanya,mohon pencerahannya dan apa yg seharusnya kami lakukan. Saya ucapkan terimakasih atas bantuannya
Jawab :

Wa’alaikumussalam. Sepertinya ayah Anda tidak hanya mengalami masalah gangguan asam lambung, nnamun juga memiliki gangguan psikis berupa cemas. Gangguan psikis ini bisa membuat asam lambung diproduksi makin banyak dan justru keluhan lambungnya bertambah sering. Untuk menghilangkan gangguan cemas ini tersedia beberapa pilihan:

–           terapi religi sebagaimana yang telah Ayah Anda lakukan,

–          terapi relaksasi yakni meluangkan waktu beberapa menit setelah shalat fardhu dgn memejamkan mata dan berulang kali mensugesti diri sendiri bahwa dirinya tidak apa apa sambil membayangkan berada di situasi atau tempat yg beliau sukai

–          cognitive behavior therapy: terapi yang dipandu psikolog atau psikiater

Saran kami: cobalah dahulu beberapa pilihan tadi, jika belum berhasil,saya rasa perlu untuk meminta bantuan ahlinya yakni psikiater.

Wallahu a’lam