4 Tips Mudah Mencegah Batu Ginjal

/ Oleh / Tips Sehat / No comments

Terkena penyakit batu ginjal tentu bukan hal yang menyenangkan. Maka lebih baik mencegah dari awal agar penyakit batu ginjal tidak terjadi. Ini yang harus anda lakukan agar anda terhindar dari batu ginjal.

1. Minum banyak air

Jika anda hanya minum sedikit air, maka urin yang anda keluarkan juga sedikit dan mengandung banyak mineral. Hal ini akan memudahkan terbentuknya batu ginjal / batu saluran kemih.
Maka pastikan anda minum banyak air, terutama setelah berolahraga.

2. Makan buah yang mengandung banyak sitrat

Kandungan sitrat pada buah jeruk, jeruk nipis, dan lemon akan membantu mengurangi terbentuknya kristal-kristal batu pada ginjal dan saluran kemih anda.

3. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman berikut:

– Minuman kola, keju, coklat, dan es krim, karena banyak mengandung fosfat dan oksalat
– Garam dan MSG, karena memicu terbentuknya batu kalsium
– Protein hewani (daging, seafood, telur, hati, dll), karena akan menghasilkan asam urat yang juga dapat membentuk batu

4. Menjaga berat badan ideal

Orang-orang yang mengalami overweight bahkan obesitas memiliki resiko yang lebih besar terkena batu ginjal

 

Semoga bermanfaat.

dr. Rahadian Faisal

Artikel kesehatanmuslim.com

About Author

Leave a Reply