Secara umum, ada 2 upaya dasar yang dapat dilakukan dalam rangka menjaga kesehatan tubuh seseorang.
- Upaya pencegahan
Yakni segala sesuatu yang dapat dilakukan manusia sebelum mengalami gangguan kesehatan dengan tujuan mencegah manusia terjatuh dalam kondisi sakit atau terkena penyakit atau terjadinya gangguan kesehatan.
Upaya ini dibagi menjadi 2 bentuk, yakni upaya pencegahan internal dan upaya pencegahan eksternal.
Upaya pencegahan internal, yakni:
- Meningkatkan kekuatan/kelebihan yang dimiliki manusia, seperti:
- Berolahraga
- Mengkonsumsi makanan halal dan bergizi tinggi
- Imunisasi/Vaksinasi
- Meminimalisir kelemahan/kekurangan yang dimiliki manusia, seperti:
- Tidak memakan bahan makanan yang menjadi pencetus alergi bagi mereka yang memiliki bakat alergi
- Tidak bekerja terlalu keras
- Tidak makan berlebihan
- Beristirahat
Upaya pencegahan eksternal, yakni :
- Mengoptimalkan kesempatan sebaik mungkin, seperti :
- Membaca doa-doa perlindungan, seperti doa berikut pada sore hari sebanyak 3x
أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقِ
“Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna, dari kejahatan sesuatu yang diciptakan-Nya” (HR. Ahmad II/290, an-Nasa-i dalam ‘Amalul Yaum wal Lailah no. 590, Shahiih at-Targhiib wat Tarhiib I/412 no. 652, Shahiih al-Jaami ‘ish Shaghiir no. 6427)
- Berkonsultasi dengan tenaga kesehatan seperti dokter, bidan, dan lainnya tentang pencegahan penyakit
- Promosi kesehatan
- Membaca doa-doa perlindungan, seperti doa berikut pada sore hari sebanyak 3x
- Mencegah/mengurangi ancaman bahaya dari luar manusia sehingga tidak menimpa manusia, seperti
- Menghindar dari cuaca dingin bagi mereka yang alergi terhadap cuaca dingin
- Memakai helm, jaket, sarung tangan, sepatu, memakai sabuk pengaman, tidak mengebut saat berkendara
- Tidak berzina
- Tidak memasuki daerah yang sedang terkena wabah
bersambung, in syaa Allah.
Silahkan like page Majalah Kesehehatan Muslim dan follow twitter.
Ingin pahala melimpah? Mari berbagi untuk donasi kegiatan Kesehatan Muslim. Info : klik di sini
