Berikut beberapa hal ringkas yang perlu diperhatikan, terkait makanan untuk ibu hamil:
1 bulan termasuk dalam trimerter pertama ( 3 bulan pertama). Fase ini sangat penting diperhatikan karena awal-awal pertumbuhan awal janin dan pembentukan organ. Makanan perlu diperhatikan pada fase ini karena wanita juga terkadang terkena mual-muntah (morning sickness) yang membuatnya sulit untuk makan dengan benar.
Makanan yang perlu dihindari pada fase ini:
-junk food misalnya gorengan dipinggir jalan (minyaknya sudah banyak dipakai)
-makanan olahan (instan)
-makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih
-makanan yang bisa merangsang perncernaan berlebih seperti terlalu pedas, banyak lemak dan lain-lain
Makanan yang dianjurkan:
.makanan yang mengandung protein
-buah-buahan
-sayuran dan biji-bijian
-susu serta lemak sehat
-nutrisi yang penting adalah asam folat untuk perkembangan otak janin di trimester pertama. Bisa didapat dari sayuran hijau, biji-bijian atau dari suplemen.
dr. Raehanul Bahraen
Artikel www.kesehatanmuslim.com
Silahkan like page Majalah Kesehehatan Muslim dan follow twitter. Add PIN BB Kesehatan Muslim: 32356208
Ingin pahala melimpah? Mari berbagi untuk donasi kegiatan Kesehatan Muslim. Info : klik di sini.
jika ingin konsultasi gratis, silahkan kirim pertanyaan di sini
