Makanan Bagi Ibu yang Hamil Muda

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Berikut beberapa hal ringkas yang perlu diperhatikan, terkait makanan untuk ibu hamil:

1 bulan termasuk dalam trimerter pertama ( 3 bulan pertama). Fase ini sangat penting diperhatikan karena awal-awal pertumbuhan awal janin dan pembentukan organ. Makanan perlu diperhatikan pada fase ini karena wanita juga terkadang terkena mual-muntah (morning sickness) yang membuatnya sulit untuk makan dengan benar.

 

Makanan yang perlu dihindari pada fase ini:

-junk food misalnya gorengan dipinggir jalan (minyaknya sudah banyak dipakai)

-makanan olahan (instan)

-makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih

-makanan yang bisa merangsang perncernaan berlebih seperti terlalu pedas, banyak lemak dan lain-lain

 

Makanan yang dianjurkan:

.makanan yang mengandung protein

-buah-buahan

-sayuran dan biji-bijian

-susu serta lemak sehat

-nutrisi yang penting adalah asam folat untuk perkembangan otak janin di trimester pertama. Bisa didapat dari sayuran hijau, biji-bijian atau dari suplemen.

 

dr. Raehanul Bahraen

Artikel www.kesehatanmuslim.com

 

Silahkan like page Majalah Kesehehatan Muslim dan follow twitter. Add PIN BB  Kesehatan Muslim: 32356208

Ingin pahala melimpah? Mari berbagi untuk donasi kegiatan Kesehatan Muslim. Info : klik di sini.

jika ingin konsultasi gratis, silahkan kirim pertanyaan di sini

 

Share.

About Author

alumni Fakultas Kedokteran UGM, sedang menempuh pendidikan spesialis patologi klinik di FK UGM

Leave A Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.